Każdy człowiek powinien spożywać 1000–1200 mg wapnia dziennie. Statystyczny Polak spożywa zaledwie 50% zalecanej dziennej dawki wapnia.
Jak mają zabezpieczyć się przed tym weganie?
Oto 20 źródeł wapnia z wegańskich produktów:
 |
Opracowanie własne na podstawie: http://www.vrg.org/ oraz http://dziecisawazne.pl/20-zrodel-wapnia-z-weganskich-produktow/
|
Ale warto wspomnieć o najważniejszym! MAK1 łyżka maku – 126 (100 g 1266 mg)
0 komentarze:
Prześlij komentarz
Będzie mi niezmiernie miło, jeśli napiszesz parę słów, czy podoba Ci się materiał, artykuł itp.